با توجه به شیوع کرونا در کشور، مركز مشاوره و توانمندسازی دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد، براي حفظ سلامت دانشگاهیان محترم، اولويت خدمات خود را جهت مدیریت فضای روانی و روحی همکاران و سایر مراجعه‌کنندگان به‌منظور حفظ آرامش و دوری از استرس انجام می‌دهد.
توصیه‌هایی جهت مدیریت استرس ناشی از کرونا در خانواده و کودکان که توسط کارشناسان این مرکز تهیه گردیده برای بهره‌برداری همکاران محترم در زیر درج‌شده است:
فایل pdf نیز در انتهای این خبر درج شده است .
مدیریت استرس در خانواده
•در جهت ایجاد جوِّ سالم، محبت‌آمیز و صمیمانه بین اعضای خانواده تلاش کنیم.
•فضای خانواده را با هیجانات مثبت (شادی، نشاط، شوخی، طنز، ...) پرکنیم.
•با همدیگر بخندیم. خنده سیستم ایمنی ما را تقویت می‌کند.
•اوقات فراغت خانواده را بامطالعه، سرگرمی، بازی، تفریح، تماشای فیلم و سریال و ... پرکنیم.
•تا جایی که برایمان امکان‌پذیر است، به اعضای خانواده و نزدیکان کمک کنیم.
•با اتفاق خانواده به کارهای عقب‌افتاده بپردازیم.
•میزان مشارکت و همکاری در خانواده را افزایش دهیم.
•به اعضای خانواده گوشزد کنیم، آدمی از دل سختی‌ها و دشواری‌ها به پختگی و رشد یافتگی می‌رسد
مدیریت استرس در ارتباط با کودکان
•برای کودکانتان وقت بگذارید تا می‌توانید عشق و محبت و توجه نثارشان کنید و رابطه نزدیکی با آنان برقرار کنید.
•به حرف‌ها و نگرانی‌هایشان گوش دهید، با مهربانی و آرامش با آن‌ها صحبت کنید و به آن‌ها اطمینان خاطر دهید.
•کودکان خیلی زود خسته و بی‌حوصله می‌شوند. لذا برای اوقات فراغت آنان در شرایط جدید برنامه‌ریزی کنید.
•برای بازی کردن با کودکان، برنامه‌ریزی کنید و وقت بگذارید.
•مطالعه را به برنامه روزانه کودکان، اضافه کنید. ضمن پیشنهاد کتاب موردنظر خودتان، اجازه دهید هر کتابی را که دوست
دارند بخوانند.
•مرور درس‌های گذشته همراه با فعالیت‌های جذاب و دوست‌داشتنی مثل برگزاری مسابقه را مدنظر قرار دهید.
•واقعیت‌ها را با زبان ساده و قابل‌درک و فهم بدون ایجاد اضطراب، برای کودکان توضیح دهید. برایشان توضیح دهید که چه
اتفاقی افتاده و چه‌کارهایی باید صورت گیرد.
برای دریافت فایل اینجا را کلیک کنید
کانال رویدادهای خبری دانشجویی و فرهنگی ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد
نشانی کانال:
https://t.me/vsfum
vsfum@